我们都知道月经不调在出现之后很严重的影响到了女性的身体健康大家应该尽早了解这种疾病的出现而且在日常生活中也要注意合理的进行保健身体。平时大家需要注意自我诊断有效的发现疾病那么月经不调的症状表现都有哪些?下面就由大连北医八医院的专家为您介绍：
 

　　1、周期：每个女人的周期都不尽相同从21天到35天不等都算正常关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙对月经的规律有很大的帮助。

　　2、血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　　3、血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出囤积5～10分钟就会形成血块血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

　　4、月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

　　月经不调女性还应该注意自己的生活细节

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者运动可以增强体力促进血循并可减少服药时间。

　　2、寒温适宜：经期要防寒避湿避免淋雨、涉水、游泳。

　　3、日常作息：不要熬夜以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　4、调畅情志：月经期经血下泄阴血偏虚肝气偏盛此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅情绪稳定以免加重经期不适或月经病的发生。

　　5、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄入如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面虽并无特别限制但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物以健康饮食提高身体素质利于病情好转。

　　6、经期的用品必须干净如卫生巾、卫生纸等，须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾否则会引起细菌感然。
 

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