月经不调，是一个统称，是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病，是女性的常见疾病，患上这种疾病不仅让很多女性失去了正常人的生活，还会对女健康造成威胁。因此，女性朋友们在平日里应该做好该疾病的预防。具体有要如何预防，大连北医八医院的专家做了详细的介绍：

　　女性月经不调的预防：

　　1，科技的进步无疑拉近了大家对懒惰的距离，可以说现在人们的生活很难离得开电脑、手机等高端机器了，而这些高科技的产品在给人们带来方便的同时，也会偶尔破坏你的健康因子，特别是对女性朋友，长时间的使用手机接打电话、使用电脑工作，都会引起女性月经不调，而且引发率极高，所以要避免长时间使用手机和电脑，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，可以有效预防这些电磁对人体的伤害。

　　2，最重要的一条是要规律地生活。规律的生活包括很多内容，比如说饮食的合理性、均衡性很重要，因为牵扯到有一些不均衡饮食，比如说减肥导致的。要均衡饮食、合理饮食。还有就是运动，我们发现现在肥胖的人很多，肥胖的人有一种内分泌激素水平的不正常，有的雄激素水平偏高可以导致肥胖。肥胖又反过来影响排卵，排卵不好又影响月经，这是一连串的问题。控制好体重，合理饮食，不要太瘦，也不要太胖，保持一个合理的体重。这既需要合理的饮食，又需要适当的运动。现在因为我们生活条件的改善，很多人一出门就坐车，运动或者是锻炼的机会特别少，应该加强一下运动。晚饭之后最好有40分钟以上的运动，这样能够非常好的起到减肥作用。再就是睡眠很重要。每天11点到3点这个时段是最好的，如果这个时候能够保证睡眠，你精力的恢复、对于记忆、女性的美容、月经都有好处。心态也很重要，开朗乐观的心态对内分泌的影响很重要。

　　为了自己的身体健康，女性朋友们请一定要重视月经不调的预防工作，避免月经不调的发生，远离疾病伤害，若不慎惹上月经不调的疾病，请一定要尽早到专业的妇科医院进行治疗。大连北医八医院通过对月经不调患者的病史、生理、精神等多方面入手，明确病因，因人因病而异，采用特效疗法进行治疗，达到治与防的双重功效，值得信赖!

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