月经是每一个女性每个月所要经历的，是因为子宫内膜脱落所造成的。一般来说月经的周期为一个月，但是，有一部分女性会出现月经不调的现象。出现该疾病对女性朋友们影响是比较大，女性朋友们一定做好预防工作，避免疾病伤害。至于要如何预防，大连北医八医院的专家下文做了详细的介绍：

　　预防月经不调，你需要做好以下几件事情：

　　1、寒温适宜：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　2、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　3、避免劳累：过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　4、保持清洁：不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　5、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　出现月经不调现象的女性也不必慌张，一经发现及时地到专业的妇科医院进行治疗是关键，另外，女性朋友们还要保持着心情的舒畅，多多加强锻炼，提高自身的免疫力和身体素质就可以有效的治疗月经不调。如有疑问，可直接点击免费咨询，与专家一对一免费沟通，更专业，更私密!

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