长期月经不调对身体的损害极大,很多女性深受月经不调困恼,合理的饮食可以协助调度月经不调.那么月经不调的饮食调度应当留心哪些?下面我们来了解下月经不调的饮食调度事项.

　　月经不调的饮食调度应留心主食的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择,肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等.

　　生果的选择,生果是维生素、糖分、水分和矿物质的首要来历.除月经期不宜过食生冷瓜果外,往常则应多食.如:苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、杨梅等.这些食物都可用来调度月经不调.蔬菜的选择,卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、香菇、藕、青蒜、西红柿、鲜蘑等.

　　月经不调的饮食调度应留心以清淡且赋有营养为主;保证高蛋白食物;留心补铁;补充维生素C,维生素C推动生血机能,用以辅佐治疗缺铁性贫血.

　　忌食辛燥食物,忌油腻食物,月经不调病人通常伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物;忌寒凉食物,寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物.这些都是月经不调的饮食调度的留心事项.

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