经期熬夜会导致月经不调吗?

 

  经期熬夜会导致月经不调吗?现代女性生活不规律,经常熬夜,久而久之,女性身体上会发出一些信号。我们都知道熬夜对女性容颜是很大的挑战,其实不只是容颜,熬夜还会打乱女性的月经。下面,我们就来听听大连北医八医院的介绍。

  经期熬夜会导致月经不调吗?

  女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有关。因此,女性朋友尽量别熬夜。

  除了熬夜会导致月经不调,以下的几个不良习惯也会导致月经不调:

  1、情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

  2、起居无度。妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

  3、过度节食。有关研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。

  那么,月经不调如何在饮食上护理?

  一、多吃优质的蛋白质

  月经不调的女性,常常会出现经量增多的情况,这时女性朋友可以适当的补充含有优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、土豆、奶酪等,以便补充经期流失的养分。

  二、多吃新鲜的蔬菜

  月经不调的女性,可以吃新鲜的蔬菜和水果,这样对月经不调的症状有所缓解,如苹果、香蕉、李子、白菜、青菜、菠菜等。此外,女性朋友还要补充含有纤维素的食物,可以促进雌激素分泌的作用,还可以增加血液中镁的含量。

  三、不要多喝浓茶

  月经不调的女性,是不能喝浓茶的,因为浓茶中含有咖啡因,它对女性的神经和心血管的刺激很大,容易导致女性出现躁动不安、烦躁、易怒、忧郁等不良情绪。因此,女性朋友要引起重视,以免加重月经不调的病情。

  四、避免吃刺激性食物

  患上月经不调的女性朋友,还要避免吃刺激的食物,如酒、生葱、大蒜、姜等,以免进食过多,刺激到盆腔血管,使得盆腔充血,最终导致月经量增多,经期延后的情况。

  月经不调虽然是小问题,但是其并发症是很多的,建议女性朋友在做好各项护理的同时,一定要及时的到医院进行相关检查、治疗。大连北医八医院24小时健康咨询热线0411-84239650。

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