日常生活中，女性每个月大姨妈都会准时来访，不少女性姨妈期间会出现头晕头疼、腰酸背痛、呕吐的情况，另外再加上“痛经”更是雪上加霜，被痛经折磨得茶饭不思、满床打滚。那么，怎么应对痛经呢?今天小编为大家整理了一下缓解痛经的几种方式，希望能够帮助大家早日脱离痛经的苦海!

热敷

痛经时可使用暖宝宝、热水袋或者热毛巾，热敷腹部促进血液循环，帮助淤血排出，改善疼痛症状。

常泡热水脚

经常泡脚有助于促进血液循环，温经通络，改善宫寒、缓解四肢冰冷、痛经的症状。

穴位按摩

女性痛经大部分是宫寒引起，按摩特定穴位有助于促进血液循环，帮助经血的排出，减轻疼痛，如合谷、三阴交、子宫、太冲等穴。

艾灸腹部

艾灸腹部可以温经散寒，促进机体气血运行，对痛经、经血不畅等问题能起缓解作用。

月经期间需注意：

1.保持心情舒畅;

2.足够的休息睡眠;

3.注意个人卫生;

4. 注意保暖;

5. 避免过度劳累及剧烈活动;

6.避免受凉及吃生冷、凉性的食物。