日常生活中，女性每个月大姨妈都会准时来访，不少女性姨妈期间会出现头晕头疼、腰酸背痛、呕吐的情况，另外再加上“痛经”更是雪上加霜，被痛经折磨得茶饭不思、满床打滚。那么，怎么应对痛经呢?今天小编为大家整理了一下缓解痛经的几种方式，希望能够帮助大家早日脱离痛经的苦海!
热敷
痛经时可使用暖宝宝、热水袋或者热毛巾，热敷腹部促进血液循环，帮助淤血排出，改善疼痛症状。
常泡热水脚
经常泡脚有助于促进血液循环，温经通络，改善宫寒、缓解四肢冰冷、痛经的症状。
穴位按摩
女性痛经大部分是宫寒引起，按摩特定穴位有助于促进血液循环，帮助经血的排出，减轻疼痛，如合谷、三阴交、子宫、太冲等穴。
艾灸腹部
艾灸腹部可以温经散寒，促进机体气血运行，对痛经、经血不畅等问题能起缓解作用。
月经期间需注意：
1.保持心情舒畅;
2.足够的休息睡眠;
3.注意个人卫生;
4. 注意保暖;
5. 避免过度劳累及剧烈活动;
6.避免受凉及吃生冷、凉性的食物。
